Tus tsiaj zoo - tus tswv yug yaj aub - tau tshwm sim hauv koj lub tsev sov so lossis hauv kev pabcuam. Koj yog nws tus tswv, dev yuav mloog thiab ua raws li koj cov lus sam hwm xwb, tiv thaiv koj, hlub koj. Tam sim no nws yog koj thib them rov qab rau hauv hom. Lub hauv paus tseem ceeb tshaj plaws hauv kev txhim kho ntawm txhua yam muaj sia yog khoom noj khoom haus, thiab ntawm no cov lus nug tshwm sim: yuav ua li cas pub tus tswv yug yaj?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cia peb txhais cov cai yooj yim rau kev pub mis rau koj tus tsiaj:
Yog tias koj muaj me nyuam aub me, ces nws lub tais yuav tsum tau muab kho rau ntawm cov hniav rau nws lub cev pob txha los tsim kho kom raug.
Kauj ruam 2
Txhawm rau kom koj tus tsiaj nyob hauv lub cev kom loj hlob kom raug, nws yog qhov tseem ceeb los saib xyuas cov calorie hauv nws cov khoom noj thaum lub sijhawm loj hlob, tab sis qhov no yuav tsum tsis txhob cuam tshuam qhov kev pub noj nyob hauv ib txoj kev twg.
Kauj ruam 3
Tus dev yuav tsum muaj ob lub tais, ib qho nrog zaub mov thiab ib qho nrog dej. Cov dej yuav tsum hloov ntau zaus hauv ib hnub, thaum ntxuav lub tais kom huv.
Kauj ruam 4
Sim ua raws nraim li cov caij nyoog tau txais khoom noj. Yog tias koj tus tsiaj tsis tau noj cov zaub mov tom qab nees nkaum feeb, tsis txhob cia nws, tab sis tshem tawm tam sim ntawd.
Kauj ruam 5
Nyob ntawm lub hnub nyoog ntawm tus menyuam dev, pub lawv mus rau 6 zaug hauv ib hnub rau thawj ob lub hlis, nrog ib tus pub rau ib hnub txo txhua ob lub hlis. Tom qab kaum lub hlis, koj tuaj yeem pub koj tus dev ib hnub ob zaug.
Kauj ruam 6
Pub rau cov neeg laus yug yaj nrog zaub mov uas yooj yim rau kev zom thiab tsis txhob thauj koj tus tsiaj lub plab. Txwv tsis pub, cov zaub mov yuav nyuaj rau kev zom, thiab qhov no tuaj yeem ua rau volvulus.
Kauj Ruam 7
Ua raws li lub cev lub cev thiab hnub nyoog ntawm tus tswv yug yaj, pub nws tsuas yog cov zaub mov uas haum nws rau ntawm theem ntawm kev loj hlob no.
Kauj ruam 8
Muaj ob yam zaub mov - ntuj (nqaij, ntses, qe, pob txha, thiab lwm yam) thiab qhuav. Dab tsi ntawm cov khoom noj kom pub mis - txiav txim siab rau koj tus kheej, ob hom khoom noj kom haum rau kev pub mis.
Kauj Ruam 9
Kuj tseem muaj kev sib ntxiv yam pub khoom noj. Nrog rau hom kev pub mis no, piv txwv li, muab khoom noj qhuav thaum sawv ntxov, thiab cov khoom noj ntuj tsim thaum yav tsaus ntuj, thaum cov khoom noj qhuav yuav tsum muaj cov khoom noj txaus.
Kauj ruam 10
Nco ntsoov saib xyuas thiab tswj koj tus dev txoj kev zom zaub mov.
Cov khoom noj kom zoo ntawm tus tswv yug yaj yog tus yuam sij rau nws txoj kev noj qab haus huv, lub cev zoo thiab lub neej ntev.
