Yog tias koj succumbed rau kev npau suav qub thiab txiav txim siab kom tau tus dev, tom qab ntawd ntau qhov kev sim siab thiab kev xav tsis thoob tos koj. Tus dev yuav cia siab rau koj thiab yog li koj yog tus lav nws.
Txhua tus neeg yug menyuam nws muaj nws tus kheej tu lub cev zais cia thiab nws tus kheej lub cev ntaj ntsug. Txhawm rau kom nkag siab txhua tus ntawm lawv, koj yuav tsum kawm ntau yam, nyiam ntau yam thiab nyob nrog ntev nrog tus dev no. Txawm li cas los xij, muaj cov npe ntawm cov txheej txheem yooj yim uas yuav haum txhua tus dev mus rau ib qib lossis lwm qhov.
Thawj nem yog taug kev. Nws yog tsis yooj yim sua kom ua tus dev loj hlob tsis taug kev. Qhov no yog qhov tseem ceeb rau nws txoj kev noj qab haus huv, kev loj hlob thiab lub cev ib txwm muaj. Yog lawm, cov menyuam dev yuav coj koj txoj kev xyiv fab thoob plaws hauv chav tsev, tab sis nrog lub hnub nyoog koj yuav cob qhia tus dev thiab nws yuav daws tau tag nrho nws cov xwm txheej thaum taug kev. Qhov ntev thiab naj npawb ntawm taug kev nyob ntawm tus yug menyuam dev. Muaj tsawg kawg yog ob qho kev taug kev - thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Yog tias koj muaj tus dev khov thiab loj, ces nws yuav tsum khiav thiab txav ntau, txwv tsis pub nws tuaj yeem ua rog lossis rhuav tshem koj lub tsev.
Cov lus nug tom ntej yog lo lus nug ntawm pub khoom noj. Yog tias koj tau ua lub luag haujlwm los saib xyuas tus dev ntawm tus kheej, ces koj yuav tsum paub txhua yam txog zaub mov. Dab tsi yuav thiab dev yuav tsum noj? Daim ntawv qhia ua tau yooj yim, tus dev tuaj yeem noj cov nqaij, cov khoom noj siv mis, qe, zaub thiab zaub mov. Ntxiv mus, nws yog qhov zoo dua los muab cov nqaij nyoos los yog muab txiav nrog dej npau npau. Rau txhua qhov kilo ntawm koj tus dev qhov hnyav, 50 grams nqaij ib hnub. Tsev cheese, mis nyuj los yog kefir yog qhov tseem ceeb heev. Cov zaub mov no tau nqus zoo thiab muab lub cev nrog calcium.
Tom qab ntawd ntawm daim ntawv yog qe thiab cereals. Aub tau tso ob lub qe nyob rau ib lub lim tiam, tab sis lawv tsis zom rau hauv daim ntawv nyoos. Yog li ntawd, koj tuaj yeem rhaub nws cereals - mov, oatmeal, buckwheat - thiab ntxiv qe tws. Cov zaub noj muaj txiaj ntsig zoo, tab sis lawv cov nyiaj yuav tsum tsawg dua li ntawm cov nqaij. Nco ntsoov tias koj tsis tas yuav ntsev ntsev rau cov dev noj, nws qhov kev xav tau rau ntsev muaj tsawg kawg nkaus. Tsis tas li ntawd, yuav tsum muaj daim av av dawb hauv qhov chaw uas yooj yim rau tus dev, nws yuav zom lawv ntawm qhov yuav ua. Nws paub tias muaj ntau tus dev tsis yog qhov tsis zoo rau cov khoom qab zib. Yog li ntawd, thaum muaj kev kawm, nws pom zoo kom siv cov raisins, qhuav apricots thiab prunes li hnav khaub ncaws saum toj kawg nkaus. Cov kev xaiv yuav ua rau ntau tus xav tsis thoob, tab sis tus dev yuav nyiam nws.
Ib qho tseem ceeb heev yog kev txhaj tshuaj thiab kev kho ntawm tus aub thaum xav tau. Hauv kev hais txog qhov no, koj yuav tsum muaj tus kws kho tsiaj paub, vim tias kev kho tus kheej tuaj yeem ua tiav hauv qhov tsis ua tiav. Mus txhaj tshuaj kom raws sijhawm. Txog cov so, tsuas yog xyuas kom tseeb tias tus dev tsis noj dab tsi thiab txhua yam, raws li txoj cai, qhov no yog qhov tseem ceeb ntawm tus kabmob.
Tus dev yog lub luag haujlwm ntau thiab yog tias koj twb tau coj los tu ib tus dev lawm, ua nws lub siab.
