Txoj cai tseem ceeb ntawm kev pub mis ib tus miv British yog yuav tsum coj mus rau hauv nws tus kheej cov yam ntxwv. Kev paub ntawm cov lus pom dav dav yuav tsum tau ua ke nrog kev kawm ntawm tus yam ntxwv thiab cwj pwm ntawm koj tus tsiaj tshwj xeeb. Hauv qhov no, koj yuav muaj peev xwm muab koj cov tsiaj muaj txiaj ntsig zoo thiab cov zaub mov zoo thiab yuav tsis ua mob rau nws txoj kev noj qab haus huv.
Nws yog qhov tsim nyog
- Khoom noj khoom haus sab
- Neeg haus cawv
- Cov nqaij tsaj thiab cov khoom noj siv mis
- Cereals
- Zaub roj
- Cov vitamins thiab nphoo nyom
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Muab cov cwj pwm ntawm kev xuas tes ntxuav koj cov miv British lub sijhawm tsis raug. Tsim ib lub sijhawm nruj rau kev pub mis ib zaug thiab rau txhua tus neeg hauv koj lub tsev. Nyob rau theem no, qhov nyuaj tshaj plaws yog kom ntseeg tau cov neeg muaj kev hlub tshua tshaj plaws hauv tsev neeg tias kev noj zaub mov zoo rau tus miv yog noj peb zaug ib hnub, thiab kom tsis txhob muaj lub cev tsis zoo lub sijhawm.
Kauj ruam 2
Sim tsim koj txoj haujlwm niaj hnub nyob hauv txoj kev uas pub mis rau tus tsiaj thiab koj noj nyob rau tib lub sijhawm - qhov no yuav muab qhov xwm txheej zoo tshaj plaws rau ob tus tsiaj uas tsis muaj kev ntxias thiab rau koj: koj yuav tau txais txoj hauv kev zoo noj zaub mov yam tsis muaj dab tsi cuam tshuam los ntawm qhov zoo saib ntawm lub Askiv …
Kauj ruam 3
Ua tib zoo saib xyuas kom muaj kev noj zaub mov kom zoo. Txhawm rau txhawm rau pub mis rau tus miv British, koj yuav tsum paub tias ntawm tag nrho cov khoom noj uas nws yuav tau txais nyob rau hauv ib hnub, 70% ntawm nws yuav tsum yog dej, 15% yuav tsum muaj protein, 12% yuav tsum muaj rog, thiab carbohydrates thiab cov zaub mov - 2 thiab 1%, xwm yeem. Coj los ntawm cov nuj nqis no, qhia cov khoom noj nqaij, ntses, offal, zaub roj, kib oats rau hauv cov khoom noj. Cov kauj ruam no yuav tsum tau muaj kev tshwj xeeb los ntawm koj, txij li kev dhau los lossis tsis txaus ntawm ib qho ntawm cov ntawv teev npe tuaj yeem ua rau pib ntawm tus kabmob. Yog li, kev noj ntses ntau dhau (ntau tshaj li 10-15% ntawm kev noj zaub mov txhua hnub) ua rau kev tsim urolithiasis. Koj tuaj yeem pub cov miv British nrog ntau cov khoom noj siv mis, xws li cov roj ntsha uas tsis muaj roj cheese, cov roj qab zib, cov hmoov ci.
Kauj ruam 4
Ua nws tsim txoj cai tswj hwm koj cov zaub mov. Nws yuav tsum tsis txhob muaj ntau dhau los yog kub. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los pub koj cov khoom noj British miv uas khaws cia hauv chav tsev kub. Tom qab ua tiav cov pluas noj, noj cov seem thiab muab pov tseg: tsis txhob muab cov khoom noj tshiab nrog cov qub!
Kauj ruam 5
Saib xyuas cov khoom noj ntxiv thiab yuav tshuaj ntsuab tshwj xeeb los ntawm khw muag tsiaj rau tus miv British los zom. Lwm txoj kev xaiv - cov vitamins - yuav tshwm sim, tab sis yuav tsis zoo.
Kauj ruam 6
Txhawm rau pub mis rau tus miv British, nco ntsoov tias cov neeg sawv cev ntawm kev yug menyuam no muaj qhov xav tau sai rau cov vitamins uas zwm rau pawg B. Kev ntsuas ntawm tus tsiaj qhov hnyav tso cai rau koj los txiav txim qhov nyiaj uas yuav tsum tau ua. Zam kev qhia cov khoom noj uas muaj ntau lub cev nrog cov roj ntsha ntsev ntau ntau rau hauv cov khoom noj. Lwm qhov kev faib ua feem, kev saib xyuas ntawm qhov uas yuav tsum dhau los ua qhov tsis txaus ntseeg rau koj - kev sib piv ntawm calcium thiab phosphorus: cov miv yuav tsum tau txais lawv hauv cov nyiaj sib npaug.
Kauj Ruam 7
Txiav txim siab yog tias koj tab tom yuav los noj cov miv uas npaj zaub mov kom zoo. Yog tias muaj, tom qab ntawd koj yuav tsum tau yoog nws tam sim ntawd kom hloov khoom noj hauv tsev thiab khoom noj qhuav. Txawm li cas los xij, tsis muaj ib qho dab tsi yuav tsum koj pub ib tus miv Askiv tshwj xeeb nrog kev npaj zaub mov los ntawm khw muag tsiaj! Nrhiav lub sijhawm los ntawm nws tus kheej ua koj cov tsiaj noj mov, thiab nws yuav txaus siab rau koj nrog nws kev noj qab haus huv tau ntau xyoo.
