Niaj hnub no nws yog qhov tshwj xeeb kom khaws cov tsiaj uas tsis txawv hauv tsev. Ib qho ntawm cov hauv qab yog squirrel. Txawm hais tias qhov tseeb tias tus tsiaj no yog hav zoov tus neeg nyob hauv tsev, nws yoog zoo rau cov ntsiab lus hauv tsev. Thaum nriav cov nas tas li, koj yuav tsum paub txog kev tu nws kom zoo thiab khaws nws hauv tsev kom nws nyob ntev thiab zoo siab thiab thov nws cov tswv.
Hooj twm cov nyob hauv tsev
Proteins tau yooj yim tau siv rau tib neeg, tab sis qhov no tsis tas li tshwm sim. Txhua tus tsiaj nws muaj nws tus kheej tus cwj pwm.
Tus tsiaj hav zoov no, tsis zoo li ntau lwm tus nas, nws tau tsaug zog thaum nruab hnub, uas yog qhov zoo heev rau kev khaws cia hauv tsev. Lwm qhov tshwj xeeb ntawm cov protein yog nws txoj haujlwm. Nws niaj hnub tsis khoom nrog qee yam, nyob hauv cov lus tsa suab. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo rau saib nws, koj yuav tsis dhuav nrog tus tsiaj ntawd. Tsis tas li ntawd, nws xav paub thiab ntseeg siab, uas kuj yog qhov zoo rau cov tsiaj hauv tsev.
Thaum npaj tus nas ncuav qhov chaw nyob, koj yuav tsum nco ntsoov txog nws cov nta. Yog li kom nws tsis txhob dhuav, nws xav tias xis nyob, xaiv lub tawb rau nws uas dav thiab lub teeb, sab hauv uas yuav tsum ua kom "hollow", qhov twg tus tsiaj tuaj yeem so thiab so haujlwm yog tias tsim nyog. Qhov zoo tshaj plaws lub tawb rau ib tus tsiaj yuav yog 120x120x120 hauv qhov loj me, thaum nws lub tsev hollow tuaj yeem nyob ntev txog ib feem peb ntawm tag nrho cov chaw. Lub thav duab ntawm nws lub tawb yuav tsum yog hlau, txwv tsis pub nws tuaj yeem zom nws thiab dim. Yuav kom lom zem cov nas, tso lub log hauv qhov uas nws tuaj yeem khiav mus ib puag ncig kom tas. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum tso ceg tuab rau hauv tus nas noog lub tsev, uas tus tsiaj ntawd yuav ua rau nws cov hniav thiab tawv ntuag, uas loj tuaj hauv nws lub neej. Nws raug nquahu kom ua ntau theem sib txawv hauv lub tawb, uas nws tuaj yeem dhia thiab siv nws lub zog loj.
Nco ntsoov ntxuav tu tsiaj lub tawb tas li. Yog tias nws raug coj los nrog koj nyob, yog li koj tuaj yeem qee zaum tso nws tawm mus ncig hauv tsev, tsuas yog nyob hauv kev saib xyuas. Txwv tsis pub, cov nas no tuaj yeem tsoo koj cov rooj tog. Kev taug kev li no yuav ntxiv ntau yam rau lub ntxhw lub neej, txhim kho nws lub siab, txaus siab xav paub thiab cia nws pov nws lub zog.
Hooj twm zov thiab pub mis
Tsis txhob kov cov qwj noj, nws muaj kev phom sij rau nws txoj kev noj qab haus huv thiab tuaj yeem ua rau tus tsiaj tuag.
Kev noj haus ntawm cov nqaj yuav tsum tau muaj cov txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, zaub, noob, cov txiv ntoo, nceb, tua thiab tseem ua paj. Qee lub sij hawm lawv tuaj yeem txaus siab rau cov noog noog nyuaj thiab kab. Cov tom kawg tuaj yeem hloov nrog cov pluas noj, nqaij nyuj thiab ntses pob txha hmoov. Cov txiv lwg tuaj yeem muab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, tsis tau qhib spruce thiab ntoo thuv, noob txiv ntoo, noob paj noob hlis, cereals, taub dag los yog flax noob, nceb qhuav, qhob cij dawb lossis cov pob kom tawg. Qee zaum nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau nws haus mis, noj tsev me lossis cheese. Tsis txhob hnov qab hliv nws cov dej tshiab txhua hnub, uas yuav tsum muaj nyob ib ncig ntawm lub moos. Hauv kev tsis muaj kis noj tus tsiaj nrog almonds, nrog rau qab ntsev, haus, qab zib thiab kib zaub. Cov zaub mov zoo li no yog tsim kev puas tsuaj rau cov nas thiab tuaj yeem tua nws.
Protein yog unpretentious nyob rau hauv tawm hauv. Nws tsis tas yuav tsum tau da dej lossis txaj. Nws saib xyuas nws tus kheej daim tawv. Koj tuaj yeem tsuas txhuam nws qee lub sijhawm thaum tu ncua kom pab txhawb thiab ua kom txoj hauv kev ceev. Nco ntsoov ntxuav lub tawb ntev li 2-3 zaug hauv ib asthiv. Tshwj xeeb koj yuav tsum tau saib xyuas cov zaub mov protein khaws cia kom lawv tsis txhob puas, tshem lawv.
Tus yuam sij rau ib tus nas ncuav noj qab nyob zoo yog kev noj haus kom tsawg thiab ua kom lub cev muaj zog. Txhua hnub nws yuav tsum tau txais 45-50 grams. varied pub. Hauv cov xwm txheej, lawv nyob tau txog 3-4 xyoos. Hauv tsev zoo rau kev mob, nws tuaj yeem nyob txog 10, thiab qee zaus txawm muaj sijhawm txog 15 xyoos.
