Miv tau xaiv los ntawm khoom noj khoom haus, thiab rau qhov laj thawj zoo, vim tias miv lub noj qab haus huv nyob ntawm nws cov khoom noj khoom haus. Tab sis muaj ntau tus tswv ua rau qhov tsis tuaj yeem lees paub, tom qab uas tus miv tau mob. Koj tuaj yeem tsis pub koj tus miv noj li cas?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Pub miv los ntawm lub rooj yog thawj qhov yuam kev loj, vim tias ib tus neeg noj dab tsi tsis tas li rau tus tsiaj no. Peb cov khoom noj muaj ntau cov ntsev thiab lwm yam tshuaj uas cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm miv.
Kauj ruam 2
Muab cov zaub mov tso rau hauv lub tais qias neeg los yog hauv lub vias vias. Cov pwm tsim ntawm cov tais diav, uas tuaj yeem nqus tau los ntawm tus miv. Tsis tas li, zaub mov seem muaj cua hlob thiab ploj, uas tuaj yeem ua rau lom.
Kauj ruam 3
Pub nrog ntses thiab nqaij nyoo. Thaum nyoos, cov zaub mov no tuaj yeem muaj cov cab thiab cov kab mob uas ua kom mob rau miv.
Kauj ruam 4
Xws li cov nqaij lossis nqaij ntses rau hauv cov khoom noj no xwb. Cov miv kuj xav tau carbohydrates, yog li lawv yuav tsum tsis txhob txiav txim siab. Txwv tsis pub, miv yuav dhau los ua kev txhoj puab heev thiab muaj mob.
Kauj ruam 5
Muab mis nyuj rau lwm cov zaub mov. Qhov no cuam tshuam nrog miv lub plab zom mov, ua rau lub cev tsis txaus siab.
Kauj ruam 6
Pub tus miv cov zaub mov qhuav xwb. Qhov no cuam tshuam rau kev zom zaub mov, thiab cov zaub mov tsis zoo tsis muab cov miv lub cev nrog qhov tsim nyog ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov.
Kauj Ruam 7
Muab cov pob txha. Tus miv tuaj yeem txhawm chim lossis mob ib yam li nws hla ntawm cov hnyuv, cov pob txha ntse ua nws tawg.
