Tus dev, txawm hais tias tus phooj ywg ntawm tus txiv neej, yuav tsum tsis txhob muab nrog koj cov tais nyiam. Qee cov zaub mov muaj qhov txaus ntshai rau tus dev. Lawv tuaj yeem ua rau muaj mob thiab tuag taus ntawm tsiaj.
Txhua tus neeg hlub lawv cov tsiaj tu tsiaj ntau thiab tsis kam ua daim pam me nrog cov khoom lag luam lossis khoom noj uas lawv nyiam. Qee zaum, nyob hauv qhov muag plooj plhu ntawm qhov muag thov, lawv tuaj yeem muab khaub noom lossis pob txha, paub tias nws muaj kev phom sij. Thiab tseem, txhua tus dev yug menyuam yuav tsum nco ntsoov tias cov khoom noj twg tuaj yeem muab pub tsawg, thiab qhov twg tsis tuaj yeem muab rau tus tsiaj.
Nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub muab
Xau. Cov hnyuv ntxwm - hnyuv ntxwm, ib puag ncig, pates thiab hnyuv ntxwm ntawm txhua hom muaj kev phom sij ntau rau tib neeg thiab dev. Lawv tsis tsuas yog muaj hmoov nplej, taum pauv, ntsev, qab zib, cov txuj lom, uas nyob hauv lawv tus kheej muaj qhov ua rau tsis zoo hauv lub cev. Tab sis tshwj xeeb tshaj yog txaus ntshai yog stabilizers, dyes, tshuaj, tsw txhim kho, ua rau cov kab mob ntawm lub plab zom mov, kev ua xua, thiab qee tus txawm tias yuav mob qog.
Cov pob txha. Rov qab rau kev ntseeg nrov, cov pob txha yuav tsum tsis txhob muab rau tus dev. Firstly, tsis muaj txiaj ntsig hauv lawv, lawv tsuas yog tsis yaim, thiab qhov thib ob, cov pob txha tuaj yeem faib ua cov ntse thiab ua rau mob plab hnyuv. Lawv kuj tseem zom lawv cov hniav thiab.
Poov mov paj. Cov hmoov nplej ua raws li cov neeg noj mov ua poov xab ua kom lub plab zom mov thiab tso cov pa roj tawm, uas ua rau cov tsiaj tuaj yeem ua rau lub plab lossis cov hnyuv.
Rog. Tsis txhob muab koj cov dev rog tom qab kib, ib qho lossis cais nrog lwm cov khoom noj. Nws ua rau mob raws plab thiab pancreatitis.
Khoom qab zib. Xws li hauv tib neeg, lawv ua rau kev rog, hniav lwj, thiab mob ntshav qab zib mellitus. Hauv cov dev, ntxiv rau, qhov muag muaj kev txom nyem los ntawm cov khoom qab zib, uas pib dej. Thiab qhob noom xim kasfes, yog qhov ua rau muaj caffeine, muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub plawv thiab lub paj hlwb ntawm cov dev.
Dos thiab qej. Txawm hais tias muaj tsawg, noj cov zaub no kis cov ntshav liab, ua rau ntshav tsis txaus. Kev xav tsis zoo cuam tshuam tus ntxhiab ntawm tus dev.
Citrus txiv hmab txiv ntoo, plums, txiv duaj thiab persimmons tuaj yeem ua rau ntuav, mob plab hnyuv thiab ua mob rau koj tus dev.
Koj tuaj yeem, tsuas yog ua tib zoo
Cov qe. Cov qe nyoo ua rau qeeb qeeb ntawm qhov nqus ntawm cov vitamins, uas ua rau daim tawv nqaij raug kev txom nyem thiab cov plaub hau poob. Txawm los ntawm qe nyoos, ib tus tsiaj tuaj yeem mob nrog salmonella. Yog li, qe qee zaum, tsis ntau tshaj ib zaug ib as thiv, tuaj yeem muab rhaub tau xwb.
Ib tug ntses. Kev noj ntses ntau ntawm cov tsiaj los ntawm tus tsiaj ua rau cov vitamins B ploj, tsis qab los noj mov thiab cramps. Tab sis ib qho me me ntawm cov ntses hau tau muab rau tus dev.
Nqaij. Yog kawg, dev xav tau nqaij siav. Tab sis nws yuav tsum tau ceev cia rau hauv dej npau npau rau 2-3 feeb kom tsis txhob muaj salmonella thiab Escherichia coli. Tab sis nqaij hau poob tag nrho cov vitamins thaum kho cov cua sov thiab ua cov tsis muaj txiaj ntsig zoo dua cov nqaij nyoos.
Tus dev yog los ntawm qhov nws yog tus tsiaj uas tsis txaus ntseeg; nws yuav tsum tsis txhob muab nrog qos yaj ywm thiab pasta.
Cov kws kho tsiaj tau sim los tsim cov zaub mov zoo tshaj plaws rau tus dev lub cev, tsim rau cov hnub nyoog sib txawv thiab cov tsiaj. Yog tias koj pub koj cov tsiaj nrog cov zaub mov zoo ntawm cov tuam txhab pov thawj, tus dev tsis xav tau zaub mov ntxiv. Thiab txawm tias koj nyiam muab cov zaub mov tshwj xeeb uas npaj los ntawm koj, qhov twg cov nqaijrog, nqaijrog thiab carbohydrates ua ke hauv txoj kev faib ua feem, thiab tus dev hnov zoo heev thiab khav lub tsho tuab thiab ci, nws tsis yog txhua qhov tsim nyog los ua kom nws cov zaub mov sib txawv. Ua tib zoo saib seb koj tus phooj ywg plaub-plaub zoo noj li cas thiab zam tej zaub mov tsis zoo.
