Caij nplooj ntoos hlav molt nqa ntau ntawm kev qias neeg, ob qho tib si rau tus dev nws tus kheej thiab rau nws tus tswv. Qhov poob tawm ntaub plaub tsiaj tusyees npog hauv pem teb ntawm tsev nyob, qhov tsis paub tseeb txog cov tsiaj los ntawm koj tus tsiaj hauv chaw nkaum. Nws yog hauv koj lub peev xwm los pab tus dev kov yeej lub sijhawm nyuaj siab no nrog rau kev txiav txim siab yam tsawg kawg nkaus thiab sai li sai tau.
Nws yog qhov tsim nyog
txhuam; - txhuam plaub hau; - hnab looj tes tshwj xeeb; - Brewer lub poov xab; - ntses rog
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Cov dev tsog feem ntau ntawm tag nrho cov hauv lub caij nplooj ntoo hlav. Lub tsho ntev ntev lub caij nplooj zeeg poob tawm, muab txoj hauv kev luv tsho tiv no lub caij ntuj sov. Koj tuaj yeem cuam tshuam rau tus txheej txheem no los ntawm kev pub koj cov vitamins dev thiab cov khoom noj tshwj xeeb uas pab txhawb tus dev lub cev hauv lub sijhawm nyuaj. Yuav cov cawv cov poov xab thiab cov roj ntses cov ntsiav tshuaj los ntawm koj qhov chaw muag tshuaj. Poov kom yuav ua kom lub tsho loj tuaj ntxiv, thiab cov roj ua tsis muaj rog yuav ua rau nws ci thiab zoo nkauj.
Kauj ruam 2
Cov kev siv ntawm kev tu ntau heev nyob ntawm tus tsiaj ntawm tus dev, qee qhov ntawm cov plaub hau poob tawm hauv cov koog tiag. Nws feem ntau tshwm sim hais tias ib leeg cov plaub hau twb poob tawm, tab sis strayed los ntawm cov neeg nyob sib ze tseem txuas ntxiv mus dai, xa cov khaus khaus tsis txaus rau tus dev. Yog li ntawd, tsis txhob ua tub nkeeg kom muab koj cov tsiaj tua, nws raug nquahu kom ua li no ob peb zaug hauv ib hnub.
Kauj ruam 3
Ua ntej, txhuam rau thoob tag nrho lub cev ntawm tus tsiaj kom tshem tawm cov plaub hau xoob. Thiab tsuas yog thaum tsis muaj dab tsi nyob ntawm txhuam, koj tuaj yeem nqa lub zuag.
Kauj ruam 4
Maj mam, ua ntu zus ib qib zuj zus, cais cov thaj chaw me me ntawm pluab, txhuam hla lawv, sim txhawm rau ntes lub ntsej muag poob hauv qab. Yog tias koj tus dev nyob rau qeb ntawm cov plaub hau luv luv, nws yuav zoo txaus los taug kev hla nws nrog tsuas yog txhuam txhuam.
Kauj ruam 5
Koj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj tsuag tshwj xeeb rau kev saib xyuas cov plaub hau dev. Nws yuav tsis tsuas yog ua kom cov plaub hau mos, tab sis kuj muab nws nrog txhua yam tsim nyog. Txau cov pluab, nco ntsoov tias tsis muaj ib qho me me ntawm cov tshuaj tsuag nkag mus rau tus tsiaj lub qhov ncauj lossis qhov muag, maj mam txhuam thoob plaws lub cev.
Kauj Ruam 6
Feem ntau, txhuam hniav yog kev lom zem rau dev. Kho cov txheej txheem raws li lwm lub sijhawm los txuas lus nrog koj tus tsiaj. Thaum kawg ntawm cov txheej txheem, muab cov hnab looj tes tshwj xeeb rau ntawm koj txhais tes, taug nws raws ob sab ntawm tus dev, so lub plab thiab sab hauv ntawm cov ceg kom tshem cov plaub hau ntxiv.
