Dua li ntawm qhov tseeb tias miv tau dhau los ua ib qho ntawm thawj tus tsiaj hauv tsev tamed los ntawm tus txiv neej, nws tswj kom muaj kev coj ua tag nrho cov cwj pwm thiab kev nyiam ntawm nws cov kwv tij qus. Qhov xwm, yog qhov tseem ceeb ntawm cov as-ham rau tus tsiaj no nas, nas, noog, tab sis tsiaj qus tsis tshua noj ntses. Yog li no, tus miv uas hlub ntses yog qhov kev zam es tsis yog txoj cai.
Cov yam ntxwv ntawm cov miv cov pluas noj
Qhuav thiab kaus poom zaub mov rau miv, ntawm chav kawm, nws yooj yim dua rau cov tswv, lawv tsis tas yuav xav txog cov khoom sib xyaw ua ke, txij li cov zaub mov tiav lawm twb tau sib npaug thiab muaj tag nrho cov zaub mov tsim nyog. Tab sis nws twb tau dhau los ua pov thawj hais tias cov zaub mov yug hauv ntuj muaj ntau yam thiab tsis muaj kev phom sij ntau rau cov miv.
Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov miv cov khoom noj yuav tsum yog nqaij thiab nqaij cov khoom lag luam, lawv cov ntim tag nrho yuav tsum yog tsawg kawg 80%, seem 20% yuav tsum muaj ntau yam ntxiv: cov khoom noj siv mis, zaub, zaub roj thiab, nrog rau cov ntses. Los ntawm pawg ntawm cov khoom no, miv tsuas yog muab cov ntses hiav txwv ntawm cov rog ntau yam; hauv qhov peev xwm no, ntses ntses ntawm ntses liab, ntses liab, ntses ntses yog zoo meej. Lawv muaj ntau cov vitamins E thiab D, tsim nyog rau daim tawv nqaij zoo nkauj zoo nkauj thiab ci thiab muaj pob txha muaj zog ntawm cov tsiaj. Koj tuaj yeem tuaj yeem muab rau boned Pacific herring, mackerel.
Qhov tsis tshua muaj kab mob txaus txaus vitamin K uas muaj nyob hauv ntses yog tsim tawm hauv tus miv lub cev tsis yog los ntawm ntses, tab sis los ntawm lwm cov zaub mov. Yog li ntawd, tsis tas yuav muab nws cov ntses ua ib qhov chaw ntawm cov vitamins no.
Yog miv tsis kam ntses
Qhov laj thawj thib ib yog tias ib tus miv yuav tsis noj cov ntses yoojyim vim tias nws tsis nyiam. Thiab, yog tias koj tseem tuaj yeem yaum kom noj tej yam tsis qab, coj los ntawm cov txiaj ntsig, koj tsuas tuaj yeem nkim sijhawm rau kev yaum kom miv. Txawm li cas los xij, zoo li txhua cov tsiaj txhib, miv cov qab los noj mov tau ua si thaum hmo ntuj. Yog li ntawd, nws yog qhov ua tau tias thaum sawv ntxov nws yuav noj txhua yam uas nws tsis kam thaum nruab hnub, koj yuav tsum tsis txhob tshem cov ntses tam sim ntawd ntawm nws lub tais.
Ntawm qhov tod tes, ntau tus tau hnov txog qhov tshwj xeeb rhiab ntawm miv mus rau kev ua zaub mov zoo. Nrog rau qhov no nyob rau hauv lub siab, ib tug miv tuaj yeem tsis kam ntses tsuas yog vim nws tsis tau hla nws txoj kev tswjhwm zoo. Qhov zoo ntawm cov ntses tivthaiv hauv cov zaub mov qhuav yoojyim rau ntau cov uas xav tau - feem ntau muaj ntses pob txha noj, uas muaj phosphorus thiab magnesium, yog ntxiv rau lawv nrog rau cov ntses. Lawv tuaj yeem ua rau mob cov leeg mob txeeb zig lossis lub raum hauv cov tsiaj.
Cov ntses ntub dej ua rau cov ntshav qab zib tuaj yeem ua rau cov thyroid tsis ua haujlwm nyob rau hauv miv tshaj 7 xyoo thiab tuaj yeem ua rau muaj kab mob xws li hyperthyroidism.
Ib qho ntxiv, nws muaj ntau ntau yam hauv cov ntses uas ua rau lossis ua rau ua xua thiab ua rau lub ntsej muag miv. Qee hom ntses, xws li tuna, hiav txwv ntses hiav txwv thiab huab tais mackerel, los ntawm cov pov tseg uas siv los npaj cov khoom noj miv, yog cov khoom lag luam ntawm kev siv tsawg vim tias muaj kev sib kis ntau nrog cov ntsev hnyav hlau.
