Cov miv nyob hauv ib chav tsev tsuas yog xav tau cov qe menyuam qhuav. Nws muaj cov vitamins, muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov thiab tsuas yog coj kev xyiv fab rau tsiaj. Koj tuaj yeem yuav nws hauv khw lossis cog koj tus kheej.
Sprouted oats muaj cov vitamins B, uas yog cov txiaj ntsig zoo rau tsiaj. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj ntsuab no yog qhov tsim nyog rau kev zom zaub mov kom tsis tu ncua thiab muaj lub cev kom zoo - nws ua rau lub gag tsis kam, uas pab tus miv kom tshem tau pob ntawm cov plaub tsiaj cov tawv tsiaj lossis cov zaub mov tsis zoo.
Oats yog qhov zoo tshaj plaws tsim rau hauv cov ntim ntiav. Lub taub ntim yas lossis yas thiab lub laujkaub iav yuav ua. Nws raug nquahu tias txoj kab uas hla ntawm lub tais yog loj txaus kom loj dua cov tub ntxhais hluas nyom.
Nyob rau hauv lub tais zoo li no, nws yog qhov tsim nyog kom nteg lub ntiaj teb tsis muaj pob zeb kom nws qhov tob li 1-1.5 cm. Los ntawm sab saud, tusyees faib cov noob oat, uas koj tuaj yeem yuav tom khw muag tsiaj, thiab npog lawv nrog 1 cm ntawm Nws yog qhov zoo dua rau maj mam zuaj qhov txheej sab saum toj ntawm lub ntiaj teb nrog koj txhais tes. Me sawdust kuj tseem siv tau ua av.
Cov noob cog oat yuav tsum tau ua kom zoo thiab npog nrog cov ntaub qhwv yas lossis cov hnab yas kom tsim tau cov txiaj ntsig tsev cog khoom. Rau kev cog nyom zoo dua, nws yog ib qho tseem ceeb kom ceev cov av noo me ntsis txhua lub sijhawm. Thiab yog li hais tias cov noob hlav tawm sai dua, lawv tuaj yeem npaj ua ntej hauv cheesecloth kom txog thaum muaj cov qe ntsuab ntsuab tshwm.
Sai li sai tau cov noob yub, cov zaj duab xis yuav tsum tau muab tshem tawm. Thiab nws yog qhov zoo dua los rub lub mesh nrog cov hlwb loj ntawm lub hwj. Rau cov laj thawj no, koj tuaj yeem siv, piv txwv li lub vas rau cov txiv hmab txiv ntoo lossis qos yaj ywm. Ua tsaug rau qhov qauv tsim no, miv tuaj yeem yooj yim noj sprouted oats yam tsis muaj khawb av.
Txij li thaum cov tsiaj xav tau cov tub ntxhais hluas nyom, oats yuav tsum cog ob zaug hauv ib hlis. Nws yuav tsum cog kom txog thaum cov nyom nce siab li 5-6 cm.
Ntau tus miv tsis tuaj yeem noj cov nyom uas pheej loj. Ua kom paub cov khoom tseem ceeb no rau hauv lawv cov zaub mov noj, cov qe txhaws yuav tsum tau txiav tawm thiab ntxiv rau hauv cov tsiaj cov zaub mov, maj mam tsuav.
