Nws tshwm sim hais tias tus dev tau meej meej, thiab tau cog lus nyob rau hauv cov nqe lus ntawm kev nthuav qhia, tab sis ib lub pob ntseg tsis xav sawv. Ntsib nrog qhov teeb meem zoo li no, tsis tas yuav tsum muaj kev chim siab, muaj peev xwm hais tias lub sijhawm tsis yoojyim tuaj. Yog hais tias lub hnub nyoog twb txav los ze, thiab lub pob ntseg tawv ncauj dai, nws tsis tsim nyog tias koj muaj tus dev tsis zoo, qhov teeb meem yuav txawv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua tib zoo mloog rau koj tus dev noj mov. Qee lub sij hawm tus tsiaj tsuas tsis muaj cov khoom noj khoom haus txaus uas koom nrog kev tsim cov pob txha mos. Lub pob ntseg yuav tsis sawv los ntawm porridge, yog li hloov nws ib nrab nrog ntau cov muaj calorie thiab cov zaub mov muaj vitamin. Pub koj cov dev pob txha, cov zaub mov tshwj xeeb, thiab cov khoom noj uas muaj calcium ntau ntxiv. Nqaij nyuj nqaij rau ntawm pob txha, tsev cheese, qe thiab mis nyuj pab tsim kom muaj pob ntseg zoo.
Kauj ruam 2
Ua plaub rau dev-ua pob ntseg tawm ntawm duab los qhia. Muab nws tso rau sab nraum qab thiab lo nrog daim kab xev nplaum. Yog tias koj ua daim duab peb sab tawm ntawm cov khoom muag tab sis nruj txaus, koj tuaj yeem tso nws tawm ntawm sab hauv ntawm koj lub pob ntseg. Tus tsiaj yuav tsum hnav tus qauv no rau ntau lub hlis. Tsis txhob siv cov kua nplaum es tsis txhob siv cov ntaub nplaum, vim tias nws tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj, uas tseem muaj hauv cov tsiaj. Tab sis tsis yog txhua tus dev yuav pom zoo rau qhov no. Nws tsis yooj yim dua rau koj taug kev nrog daim duab los qhia ntawm koj lub pob ntseg.
Kauj ruam 3
Ntsib koj tus kws kho tsiaj. Nws yuav tshuaj xyuas koj tus tsiaj thiab muab cov lus pom zoo dua. Qee lub sij hawm qhov kev tsim tshwj xeeb tau tsim lossis yuav cov khoom zoo li tus dev lub taub hau, uas yuav tsum hnav thaum lub sijhawm sib tw tsis nruj. Lub sijhawm hnav yog txiav txim los ntawm tus kws kho mob, pib los ntawm cov tib neeg tus yam ntxwv ntawm cov qauv ntawm pob ntseg, uas yog yam ntxwv ntawm tus dev tus tsiaj, thiab los ntawm qhov txawv ntawm qhov txawv. Tus kws kho tsiaj tuaj yeem sau tshuaj noj tshwj xeeb los pab ua kom lub ntsej muag.
