Yuav kom loj hlob zoo thiab muaj lub zog ntawm tus dev los ntawm menyuam dev, kev kawm ib leeg tsis txaus. Kev ua tiav thiab kev noj zaub mov kom zoo ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhim kho tsiaj. Nws kuj tsim nyog kom them nyiaj rau txoj cai pub mis, tshwj xeeb tshaj yog rau qhov chaw tshwj tseg rau qhov no. Txhua tus tswv yuav tsum paub yuav ua li cas pub mis yug menyuam dev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Qhia koj tus tsiaj kom noj raws sijhawm thaum xub thawj. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum, xaiv qhov chaw uas haum, tso lub tais rau sawv ntsug lossis qis qis. Lub tais yuav tsum nyob ntawm theem ntawm tus menyuam dev lub hauv siab. Qhov no yog ua kom ntseeg tau tias tus aub tsis tuaj yeem loj hlob nrog lub ntsej muag siab lossis nrog lub siab rov qab. Raws li koj tus tsiaj loj tuaj, qhov siab ntawm lub rooj zaum yuav tsum tau muab kho kom phim nws qhov siab.
Kauj ruam 2
Teem thaj chaw pub mis. Nws yog qhov zoo dua los muab me me tso rau hauv qab lub rooj zaum kom tus menyuam dev sawv ze sab ntawm lub tais thiab tsis txhob plam.
Kauj ruam 3
Saib rau qhov tseeb. Nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tau qhia tus me nyuam kom raug qhov yog. Ua li no, koj yuav tsum tau saib xyuas tas li seb tus menyuam dev tso nws lub paws thiab kho nws txhua hnub yog tias nws ua txhaum.
Kauj ruam 4
Muab ib qho kev kho mob. Txhawm rau tsim kev sib cuag nrog tus tsiaj, tom qab noj cov zaub mov tseem ceeb, koj yuav tsum pub nws nrog tej yam qab. Piv txwv li, muab pob txha nrog nqaij rau txhaws.
Kauj ruam 5
Tsis txhob ua rau koj tus menyuam npau taws thaum noj mov. So nws lub ntsej muag tom qab noj mov.
Kauj ruam 6
Nco ntsoov tso ob lub tais rau lub siab: rau zaub mov thiab haus.
Kauj Ruam 7
Muab cov khoom noj kom yog. Raws li rau cov khoom noj khoom haus nws tus kheej, tom qab ntawd, ntawm chav kawm, tus tsiaj yuav tsum tau txais txhua qhov tsim nyog vitamins thiab zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho. Piv txwv li, qos yaj ywm nyoos muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub tsho loj. Txiav txim siab yuav ua li cas pub mis rau tus menyuam yug yaj, txhua tus tswv nyias tus kheej. Nws tuaj yeem yog ob qho tib si qhuav sib tov thiab cov khoom noj ib txwm muaj nrog cov lis, kua zaub thiab kua zaub. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob nqa nrog cov khoom sib tov, tshwj xeeb tshaj yog pheej yig. Qee tus ntawm lawv ua rau cov vitamins tsis muaj peev xwm, ua kom tsis muaj kev noj qab haus huv dav dav ntawm tus tsiaj. Yog tias tus tswv tsev nyiam noj raws li kev lig kev cai, tom qab ntawd koj yuav tsum nco ntsoov tias tus menyuam dev yuav tsum muaj calcium, minerals, vitamins rau mus txog rau lub hlis.
Kauj ruam 8
Txheeb xyuas qhov dav dav ntawm tus tsiaj, tsis txhob saib xyuas cov vitamins. Lub luag haujlwm tshwj xeeb yog muab rau cov vitamin "A". Kev tsis muaj cov vitamins no nyob rau hauv lub cev tuaj yeem ua rau qhov tsis xws luag ntawm kev loj hlob, uas tsis tuaj yeem kho tom qab. Tsis tas li, koj tsis tuaj yeem muab tus dev ntev pob txha ntawm noog lossis luav. Nws yog qhov zoo dua yog muab tus menyuam dev hno cov leeg nqaij pob txha lossis nqaij pob txha ntawm cov hluas yaj.
