Yog tias koj txiav txim siab kom muaj luav zoo nkauj, ces nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tau kawm txoj cai yooj yim rau kev ua kom nws, thiab tshwj xeeb tshaj yog kev noj haus ntawm cov tsiaj no. Tom qab txhua tus, hauv kev txiav txim rau tus tsiaj kom muaj kev zoo siab thiab kev noj qab haus huv, nws yog qhov tsim nyog kom ntseeg tau tias kev noj zaub mov kom zoo ntawm cov luav zoo nkauj.
Cov lus qhia no tsuas siv tau rau kev ua kom zoo nkauj cov luav uas nyob hauv koj chav tsev. Kev noj no zoo ib yam li cov noog qus sib lwg. Xws li cov zaub mov noj yuav txuag koj tus tsiaj ntawm qee qhov mob:
- cov teeb meem hniav;
- cov teeb meem ntawm cov kab mob ntawm lub tso zis (vim yog calcium ntau dhau);
- tshaj qhov nyhav dhau los;
- cov teeb meem hauv lub plawv (yog li kom tsis muaj teeb meem, koj yuav tsum tau siv cov zaub mov noj nrog cov roj ntsha tsis pub ntau tshaj ob feem pua);
- teeb meem ntawm txoj hnyuv;
- mob raws plab.
Rau cov neeg laus luav yuav tsum noj qab nyob zoo, nws yuav tsum tau noj ntau cov quav nyab (tab sis qhov no tsis tsim nyog), muaj cov zaub ntsuab txawv txhua hnub (cov luav me me tuaj yeem tamed rau cov zaub ntsuab los ntawm 3 lub hnub nyoog ntawm hnub nyoog), dej uas tsis muaj calcium uas ntau.
Ib zaug txhua 2-3 lub lis piam, cov tsiaj tuaj yeem muab txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis yog tias cov luav feem ntau noj zaub ntsuab tshiab, tom qab ntawd koj tuaj yeem pub cov luav thiab txiv hmab txiv ntoo ntau dua yam tsis muaj kev ntshai ntawm kem plab.
Raisins tuaj yeem muab tau 4-5 zaug nyob rau ib hlis; rau cov luav tsis muaj zog thiab mob, koj tuaj yeem yuav oatmeal yam tsis muaj qab zib.
Nws yog txwv tsis pub muab cov tsiaj cov khoom noj, chocolate, noob paj noob hlis, rog, qab zib, txiv ntoo, hmoov, khoom noj siv mis.
