Coob leej peb khaws cov miv hauv peb tsev. Qee tus tswv tau ntsib qhov xwm txheej uas me nyuam miv koj yuav tsis kam noj cov zaub mov li qub thiab tsuas yog noj cov khoom noj tau npaj, ua lag luam, ntub lossis qhuav cov khoom noj miv. Qhov no yog vim yog qhov tseeb tias cov tswv qub tau pub nws tsuas yog khaws zaub mov nkaus xwb.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nws yog qhov yuav tsum tau ua kom tsis txhob pub koj tus tsiaj los ntawm tus cwj pwm tsis zoo no, tsis yog tsuas yog vim tias nws kim heev uas yuav tsum tau yuav tas mus li tsis pheej ywg zaub mov pheej yig, tab sis kuj vim tias nws tuaj yeem cuam tshuam tus miv. Tus kws kho tsiaj yog lub tswv yim tias cov khoom noj kom qhuav thiab ntub miv tsis yog tsuas yog tsis muaj peev xwm muab tau txhua yam vitamins thiab kab kawm uas tsim nyog rau tus tsiaj, tab sis kuj tuaj yeem cuam tshuam nws kev noj qab haus huv.
Kauj ruam 2
Muaj ntau txoj hauv kev los tso koj cov miv rau cov khoom noj hauv tsev. Qhov ua tau zoo tshaj plaws ntawm cov no yog maj mam hloov cov zaub mov nrog cov khoom noj hauv tsev. Ua li no, muab cov zaub mov tso rau hauv ib lub tais rau koj tus tsiaj, hloov txog 10 feem pua ntawm qhov ntim nrog cov zaub mov ib txwm muaj. Yog tias koj siv cov khoom noj ntub, nws yooj yim heev rau mash nws nrog qhob cij, nplej zom, qos yaj ywm, cereals, thiab lwm yam. Yog tias koj tus tsiaj nyiam cov zaub mov qhuav, nws yog qhov zoo dua los npaj lub porridge tshwj xeeb lossis zaub puree rau nws. Daim ntawv qhia rau lub porridge rau miv yog yooj yim heev: noj nqaij qaib caj dab, ceg, pob txha caj dab, nqaij los yog nqaij hnyuv ntxwm, rhaub lawv thiab ntxiv cov npluag muaj. Maj mam ua kom cov khoom noj hauv tsev tso rau hauv lub tais thiab txo qis ntawm cov khoom noj.
Kauj ruam 3
Qee tus tswv cov miv, nkees ntawm tus tsiaj lub whims, mus rau ntau txoj hauv kev tshaj dhau. Txhawm rau kom yoog ib tus miv rau cov khoom noj hauv tsev, koj tsuas yog yuav tsum tau tso lwm yam khoom noj, tsis txhob ua zaub mov, hauv lub tais. Thaum tus tsiaj tshaib plab, nws yuav noj yam uas pub rau nws.
Kauj ruam 4
Lwm tus tswv, tu siab rau lawv cov tsiaj, qhia kom nws muab lwm yam khoom noj rau lwm tus es tsis txhob ua zaub mov. Muab koj cov miv ntawm cov nqaij lossis hnyuv ntxwm hloov chaw rau nws noj. Yog li hais tias cov tsiaj tsis tau siv los noj tsuas yog nqaij, sib tov nws nrog mov ci, mashed qos yaj ywm, nplej zom, thiab lwm yam. Qhov no txoj kev koj tuaj yeem maj mam ua kom miv ib ce los ua tom tsev.
Kauj ruam 5
Koj yuav tsum tsis txhob tso pov tseg tag nrho cov khoom noj nrog cov ncauj lus tshwj xeeb. Koj tuaj yeem ntxiv lawv rau cov zaub mov ntawm cov tsiaj ib zaug lossis ob zaug ib lub lim tiam. Tseeb, kev pub tshwj xeeb tseem muaj qee cov vitamins uas koj tus tsiaj xav tau, tshwj xeeb tshaj yog thaum caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no, thaum nws nyuaj rau lawv los ntawm cov khoom lag luam.
