Tus nas zaum yog tus txiav txhua tus nas. Thiab, ntawm chav kawm, tib neeg txoj kev ntshaw kom muaj tus tsiaj no nyob hauv nws chav tsev lossis hauv qhov chaw nyob sab nraum zoov yog txoj kev xaiv los ntawm kev saib xyuas zoo nkauj. Ib qho ntxiv, tus tswv xav kom hav zoov kev zoo nkauj coj zaub mov los ntawm tus neeg txhais tes, cia nws tus kheej raug mob thiab, tej zaum, txawm tuav hauv nws txhais tes. Yog li nws puas tau?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tsis yog txhua tus menyuam puas muaj tseeb. Ntau ntawm lawv, txawm hais tias lub sijhawm ntev ntawm lawv nyob ntawm ib sab ntawm ib tus neeg, yuav tsis pub, tsis tsuas yog rub lawv tus kheej ua ke, tab sis txawm tsuas yog mob stroke lossis kos. Thiab tsis txhob ua nws los ntawm kev quab yuam - cov taub tuaj yeem khawb los yog tom heev.
Kauj ruam 2
Ua kom tus tsiaj txaus siab xav tau zaub mov tseem suav tias yog txoj kev ua haujlwm tam sim no. Tus nas dej tsuas tsis yog noj rau ob peb hnub thiab tom qab ntawd muab khoom noj rau hauv xib teg ntawm koj txhais tes. Thiab tus tsiaj nqa khoom noj los ntawm txhais tes ntawm tus neeg (thiab nws yuav ua li cas ntxiv?). Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau yug hauv siab tias cov protein tau ntsib kev ntxhov siab loj heev. Tsis txhob yuam khoom lossis sim kwv nws lossis tsaws nws. Tus cwj pwm hem, nws yuav siv nws cov hniav thiab taw.
Kauj ruam 3
Txoj kev coj ntawm tus kheej zoo tshaj plaws yuav xav tau ntau lub sijhawm thiab kev siab ntev ntawm koj. Tsis txhob tshaib cov nas ncuav. Tso cov zaub mov tso rau hauv lub tiaj, thiab muab qee yam tshwj xeeb tshaj los ntawm koj txhais tes (txiv ntoo, raisins). Saib seb cov zaub mov koj tus nas muaj xaiv thiab npaj zaub mov "rau nws noj". Lub ntsiab tseem ceeb yog los ntawm trough, delicacy yog los ntawm ob txhais tes. Qhov xwm yeem, cov khoom noj muaj protein khaws cia, yog li koj tsis tas yuav txhawj - koj tus tsiaj yuav noj ntau yam zaub mov raws li koj muab.
Kauj ruam 4
Tsuas yog tom qab nas tua tau siv rau tus tswv thiab pib tsis ntshai noj zaub mov ntawm nws txhais tes, koj tuaj yeem sim ua kom mob stroke lossis kos nws.
Kauj ruam 5
Cov nas tsuag tau sai tau siv rau tus neeg pub mis rau lawv, nco qab lub sijhawm pub mis, paub lawv lub npe. Tus nas muaj peev xwm yuav qhia tau kom rov qab mus rau nws lub tawb thaum tus tshaj plaws ntawm nws tus tswv. Tab sis seb nws puas yuav mus cuag koj thaum koj hu nws nyob ntawm nws lub siab lub ntsws thiab ntawm seb koj puas tau twv rau kev khaws cov zaub mov qab. Tsis txhob sim kom ua tiav ntau dua - tus kws yuav yuav tsis ua raws li koj cov lus txib.
Kauj Ruam 6
Cov tsiaj nyeg feem coob tseem nyob hauv cov tsiaj qus ib nrab. Lawv pom tias tus tswv tsuas yog ib qho kev tsis dhau mus ntxiv rau cov zaub mov uas lawv tau txais thiab tsis xav tias muaj kev xav sib txuas lus lossis ua si nrog ib tus neeg. Yog tias koj tau tswj kom ua tiav txhua txoj kev vam meej hauv kev tiv thaiv koj cov tsiaj, tsis txhob hnov qab sau cov khoom koj tau ua tiav nrog kev pab los ntawm kev kho txhua hnub.
Kauj Ruam 7
Rau qhov hais txog kev ncaj ncees, nws yuav tsum tau hais tias ntawm cov tsiaj muaj muaj feem pua tsawg ntawm cov tsiaj (1 tawm ntawm 10, tsis muaj ntxiv), uas lawv tus kheej qhia kev pib sib txuas lus nrog tib neeg. Yog tias koj tsuas yog muaj cov tsiaj no, tom qab ntawd, tau siv rau nws thiab tau siv nws, nws yuav zoo siab ua si nrog koj. Txawm li cas los xij, tsis txhob sim kho cov qwj xws li miv lossis dev. Tus nas yuav tsis ua siab ntev rau kev ua siab mos siab muag ntawm koj ib feem, nws yuav tsis cia nws tus kheej raug nyem, pluav lossis txhaws.
