Qhov tseeb tias kev zaws rau ib tus neeg yog ib qho kev kho mob zoo tshaj plaws thiab cov neeg sawv cev ua haujlwm tau zoo rau txhua tus neeg. Koj puas paub tias kev zaws tsis muaj tsawg pab rau tsiaj tshaj rau peb?
Peb cov tsiaj feem ntau ntsib kev ntxhov siab, nws tuaj yeem ua rau nws tus kheej hyperactivity, tus cwj pwm tsis tswm, tsis tsim nyog los ua xyoob ntoo los yog khaus, txhoj puab heev, lossis, hloov pauv, muaj kev npau taws heev.
Tsis tas li ntawd, cov tsiaj muaj peev xwm hnov tas li, tsis hnov mob qhov hnov mob nrog kev mob tshwm sim los ntawm tej kab mob. Yog li, qhov muaj caj ces ntawm cov tsiaj loj hauv tsev yog dysplasia ntawm lub ntsag pob qij txha, nws nyuaj rau lawv nce ntaiv. Qhov npluav ntawm me me yog mob nraub qaum cuam tshuam nrog deformation ntawm vertebral discs. Ntau tus tsiaj pom tau tias nws nyuaj rau nce ntaiv vim tias mob mob hauv caj dab.
Koj tuaj yeem txo qis lawv cov mob los ntawm thawj zaug ua txhua hnub, tom qab ntawd ob zaug hauv ib lub lis piam, kho kev kho rau koj cov tsiaj. Zaws rau tsiaj yog tam sim no ib txwm muaj, tab sis kev kho tsiaj yog tsis pheej yig thiab ntau tsis tuaj yeem them nws. Kuv paub tseeb tias koj, koj tuaj yeem daws qhov no pab tau zoo rau tus tsiaj thiab qab ntxiag rau koj (yog, nws yog qhov qab ntxiag!) Kev ua haujlwm ntawm tus kheej.
Xaiv qhov chaw zaws. Nws yuav tsum yooj yim rau ob tus tsiaj thiab koj. Koj yuav tsum tsis txhob khoov qis, zaum qis, ncab koj cov leeg nruj ua kom deb. Tso cov tsiaj rau ntawm daim lev ntawm rooj, ironing board lossis ntawm koj sab ncej puab (miv, dev me me, noog, nas). Yog chav tsev txias, siv lub txaj hluav taws xob sib deev los pab tus tsiaj so. Txuag koj txhais tes kom huv thiab sov.
Tsis txhob zaws tom tej qho tom, tshiab to, lossis khawb. Ua rau maj mam, nrog cov ntsis ntiv tes, zaws tsis ntev tas los ntawm pob txha taub hau, pob txha taub hau, kua muag ntawm cov leeg thiab txog lig, ua rau lub plab tawg.
Yog tias, thaum ua kom lub cev zaws, koj pom qee qhov chaw nrog kev nce siab lossis ntsaws ruaj ruaj, o, nco ntsoov hu rau tus kws kho tsiaj tsis ncua! Nco ntsoov tias ib qho ntawm cov txiaj ntsig loj ntawm kev ua kom cov tsiaj zaws yog kev kuaj mob thaum ntxov ntawm cov kab mob nyuaj. Koj yuav tsuas yog plam ntawm lawv txoj kev loj hlob los ntawm kev tsis mus ze rau tus tsiaj cov tawv nqaij.
Yog li, siv cov kev qhia zaws hauv qab no rau koj cov phooj ywg.
1. Co koj ob txhais tes, tshiav lawv ua ke kom ncig mus ncig thiab ua kom lawv sov.
2. Pib maj mam txav koj cov tsiaj nrog ob lub xib teg (ib txwm nruj me ntsis ntawm lub tsho loj), maj mam, maj mam thiab so kom zoo nrog nws tham.
3. Npog me ntsis nrog koj cov ntiv tes, ua cov phiaj me me mus raws cov leeg ntawm ob sab ntawm tus nqaj qaum, ua ntej lub moos, ces rov qab ua txhua yam. Maj mam nce lub siab kom deb li deb tau ntawm tus tsiaj tso cai. Tsiv ntiv tes thaum lub sijhawm txav no yuav tsum tsis txhob tawm nws cov tawv nqaij. Rov ua peb mus rau plaub zaug.
4. Nias rov qab nrog koj tus ntiv tes xoo txhua qhov acupressure taw tes raws tus txha nraub qaum, pib ntawm sab nraum qab ntawm lub taub hau thiab xaus rau ntawm sacrum. Nias rau txhua kis mus rau ob rau peb vib nas this.
5. Siv koj lub ntsis ntiv tes mus zaws maj mam muab lub cev ntawm lub suab ncig ntawm qhov taub hau taub hau. Raws li tus tsiaj so, txav mus rau tom hauv ntej, ua raws li qhov chaw nyob ntawm cov leeg. Txuas ntxiv qhov zaws ntawm sab xub ntiag ntawm caj dab, kom tsis txhob ua haujlwm siab rau ntawm lub plab, txav mus rau hauv lub hauv paus ntawm pob ntseg. Zaws hauv lub pob ntseg kom zoo zoo - muaj cov qog ua kua qog. O o hauv thaj chaw no tuaj yeem yog tus tsos mob!
6. Yog tias tus tsiaj muaj teeb meem tshwj xeeb (sib koom ua ke, pob txha laus uas ua rau lawv tus kheej hnov, lub cev qub pov tseg), them nyiaj rau zaws hauv thaj chaw no. Mob stroke, zuaj daim tawv nqaij, tom qab ntawd nce siab, zuaj cov leeg nqaij hauv qab daim tawv nqaij.
7. Peb muaj 7. Ua raws li cov zaws nrog cov lus maj. Hauv lub sijhawm, nws yuav tsum tsis pub tshaj 15 feeb. Txhua lub sijhawm ua haujlwm zaws zaws los ntawm kev tawm dag lub cev, lub taub hau, nqua.
Tom qab 1-3 lub hlis koj yuav pom muaj kev hloov pauv tus cwj pwm ntawm koj tus tsiaj. Cov dev, muaj qhov nyuaj thiab maj mam nkag mus rau hauv cov ntaiv, yuav nrawm khiav raws nws. Hauv cov tsiaj, tsis quav ntsej, mob nkees yuav txo qis, lossis, hloov pauv, kev coj ua tsis tus coj yuav poob qis. Vim hais tias zaws yuav daws qhov mob uas koj tsis tau paub txog, tom qab ntawd tsis tsim nyog (hauv koj txoj kev nkag siab) cov tawv ntoo thiab meowing yuav nres, pw tsaug zog thiab qab los noj mov yuav zoo tuaj.
Ntxiv mus, koj tseem yuav tau txais cov txiaj ntsig zoo los ntawm kev sib txuas lus nrog tus tsiaj! Massaging koj tus dev lossis miv yuav coj koj tus kheej cov ntshav siab rov qab rau qhov qub! Koj ua kom siab nqig, koj lub siab ntev zuj zus. Qhov no tau raug tshuaj xyuas los ntawm cov kws tshawb fawb.
Thaum muab cov zaws mus rau tsiaj, koj ntseeg tau tias qhov kho tau zoo ntawm tib neeg txhais tes rau ntawm ib yam tsiaj muaj sia, yog li ntawd, ua raws li cov tsiaj, koj pib (thiab ua tiav!) Kom pab tau cov txheeb ze thiab cov phooj ywg thiab kho lawv tus mob.
